TH-Sports
Gerätetraining
Neueste Technologie für Ihren Trainingserfolg. Eine personalisierte Chipkarte, auf der Ihre individuellen Trainingsdaten gespeichert sind, unterstützt Ihren Fortschritt.
Schon drei halbstündige Einheiten pro Woche führen zu einem sicht-
und fühlbaren Trainingserfolg. Lassen Sie sich überraschen!
Tarifübersicht
Th Sports
12er
49,90€ / Monat
Zzgl. Einmaliger Anmeldegebühr von 49,90€ inkl. Trainingsplanerstellung, Karte und Eingangsuntersuchung
Inbegriffene Leistungen:
Th Sports
24er
39,90€ / Monat
Zzgl. Einmaliger Anmeldegebühr von 49,90€ inkl. Trainingsplanerstellung, Karte und Eingangsuntersuchung
Inbegriffene Leistungen:
Nutzung des Trainingsbereich innerhalb der Öffnungszeiten
Trainingsplanerstellung -Trainingsbegleitung
kostenfreie Teilnahme an ausgeschriebenen
Exercise – Kursen
Th Sports
„Short“
59,90€ / Monat
Laufzeit: 1 Monate
Zzgl. Einmaliger Anmeldegebühr von 79,90€ inkl. Trainingsplanerstellung, Karte und Eingangsuntersuchung
Inbegriffene Leistungen:
Nutzung des Trainingsbereich innerhalb der Öffnungszeiten
Trainingsplanerstellung -Trainingsbegleitung
kostenfreie Teilnahme an ausgeschriebenen
Exercise – Kursen
Kursprogramm
Prävention
Der Kurs soll gesundheitsbewussten Menschen aufzeigen, wie wichtig es ist, auf seinen Körper zu achten und darüber hinaus frühzeitig aktive Prävention zu betreiben.
Durch körperliche Aktivität kann jeder etwas für sein allgemeines Wohlbefinden unternehmen und Vorsorge gegen Krankheiten betreiben.
Mit gesundheitsbewusstem Ganzkörperkräftigungstraining können Zivilisationskrankheiten, wie zum Beispiel Rückenschmerzen in den Griff bekommen werden und ein Muskelschwund minimiert werden.
8 x 60 Minuten
nach §20 von Ihrer Kasse bezuschusst
Das Pilates ist eine überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und den Geist – ein systematisches und ganzheitliches Körpertraining. Erfunden und entwickelt wurde es von Joseph Hubertus Pilates. Anfangs liegt der Schwerpunkt auf der Atmung und der Rumpfstabilisation und zum Ende hin, werden sämtliche funktionale Bewegungsmuster im Liegen geübt. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, gedehnt und entspannt. Die Teilnehmer lernen effektive Methoden zur Steigerung der Kraft, Koordinationsfähigkeit und der Dehnfähigkeit bzw. Mobilität.
10 x 60 Minuten
nach §20 von Ihrer Kasse bezuschusst
Die neue Rückenschule will die Kursteilnehmer zu einem bewegten Lebensstil führen. Das neue Konzept zeigt Möglichkeiten auf, wie individuelle physische und psychosoziale Gesundheitsressourcen besser genutzt werden und nach Beendigung des Kurses weitere gesundheitsfördernde Aktivitäten gefunden und in den Alltag integriert werden können.
10 x 60 Minuten
nach §20 von Ihrer Kasse bezuschusst
Rückenyoga ist ein wirksamer Weg, um Rückenschmerzen
loszuwerden und vorzubeugen. Dieser Kurs führt Sie durch alle Ebenen für einen gesunden und starken Rücken: Beweglichkeit, Kraft, Entspannung und Achtsamkeit.
10 x 60 Minuten
nach §20 von Ihrer Kasse bezuschusst
Nordic Walking ist ein optimales Ausdauertraining, fördert nachweislich die Herz-Kreislauffunktion, wirkt muskulären Dysbalancen entgegen, steigert den Kalorienverbrauch durch den Einsatz großer Muskelgruppen und wirkt entspannend und stimmungsaufhellend durch das Training in der freien Natur.
Im Kurs lernen die Teilnehmer:innen, wie sie durch Nordic Walking ihre Ausdauer verbessern. Sie werden befähigt,
Nordic Walking unter Berücksichtigung Ihrer individuellen Leistungsfähigkeit mit der optimalen Technik auszuüben. Neben den verschiedenen Nordic Walking – Techniken
werden auch Informationen zum herzfrequenzorientierten
Training vermittelt. Spezifische Dehn- und Kräftigungsübungen sind ergänzende Inhalte.
8 x 90 Minuten
nach §20 von Ihrer Kasse bezuschusst
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